겨울 운동의 효과겨울에는 원래 살이 잘 빠지지 않고, 살이 찌는 계절이라고 알려져 있습니다. 왜냐하면 추운 겨울에 야외활동을 잘 하지 않아살이 찐다고 생각했기 때문입니다.그러나, 겨울이 오히려 다이어트에 좋은 계절이라고 합니다. 겨울은 춥기 때문에 우리 몸은 체온을 유지하기 위해몸속의 에너지를 많이 쓰기 때문입니다.다른 계절과 똑같이 운동을 했을 경우겨울이 더 살이 잘 빠지는 것입니다. 겨울철 운동 시 체온유지를 위해얇은 옷을 몇 개 걸쳐 입는 것이 좋습니다.특히 겨울 운동을 하기 전에는 반드시 스트레칭을 하여 몸의 구석구석 관절을 풀어줍니다.스트레칭으로 근육과 관절이 풀어지면본 운동을 부드럽게 잘 할 수 있습니다. 출퇴근이나 사무실안에서도 활동량을 늘립니다.대중 교통 이용하기, 대중 교통 안에서 뒤꿈치..