겨울 운동의 효과

겨울 운동의 효과

겨울에는 원래 살이 잘 빠지지 않고,

 살이 찌는 계절이라고 알려져 있습니다. 

왜냐하면 추운 겨울에 야외활동을 잘 하지 않아

살이 찐다고 생각했기 때문입니다.

그러나, 겨울이 오히려 다이어트에 좋은 계절이라고 합니다.

겨울은 춥기 때문에 우리 몸은 체온을 유지하기 위해

몸속의 에너지를 많이 쓰기 때문입니다.

다른 계절과 똑같이 운동을 했을 경우

겨울이 더 살이 잘 빠지는 것입니다.

겨울철 운동 시 체온유지를 위해

얇은 옷을 몇 개 걸쳐 입는 것이 좋습니다.

특히 겨울 운동을 하기 전에는 반드시 스트레칭을 하여 

몸의 구석구석 관절을 풀어줍니다.

스트레칭으로 근육과 관절이 풀어지면

본 운동을 부드럽게 잘 할 수 있습니다.

출퇴근이나 사무실안에서도 활동량을 늘립니다.

대중 교통 이용하기, 대중 교통 안에서 뒤꿈치 들기 운동,

모니터 보며 스트레칭하기 등

활동량을 늘려 꾸준히 운동하는 습관을 가져야 합니다.

그러면 겨울에도 다이어트를 할 수 있고, 몸의 활력을 줍니다.

더불어 건강도 함께 챙길 수 있습니다.

다가오는 겨울, 감기도 걸리지 말고, 뱃살도 빼고

활기차게 보냅시다.